当サイトでは、多くの首の痛みの原因は骨の位置が直接の原因だと説明しておりますが、例外として椎間板ヘルニア（ついかんばんヘルニア）があります。
椎間板ヘルニアとは、背骨の骨と骨の間のクッションの役割を果たしている軟骨（椎間板）が変性し、組織の一部が飛びだし神経を圧迫して起こる神経障害です。
一般的に腰の椎間板ヘルニアが有名ですが、首の椎間板ヘルニアもあります。
頸部（首）のヘルニアの症状は以下の通りです。
など、症状は頸椎症や首の脊柱管狭窄症とよく似ています。
椎間板ヘルニアか否かの診断はMRIなどの検査器を使用し医師が判断します。
本来、人間の身体はしなやかに動くように出来ております。
しかし長時間のPCやスマホの姿勢により、首や肩の筋肉が硬くなり関節の可動域も狭くなります。
この体操では本来の人間が持っているしなやかさを取り戻し、肩がコリにくくなる姿勢づくりを助けます。
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